打乒乓球的好處：
1、打乒乓球可以起到全身鍛煉，在打乒乓球的時(shí)候通過(guò)上肢的擺動(dòng)和腰部扭動(dòng)，以及下肢的運(yùn)動(dòng)，就可以達(dá)到全面鍛煉的目的，從而有效的提升身體素質(zhì)。
2、打乒乓球還可以提高身體的協(xié)調(diào)性，因?yàn)樵诖蚱古仪虻倪^(guò)程中，為了適應(yīng)身體不斷變化的姿勢(shì)，必須通過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整腰部以及腹部的肌肉群，從而調(diào)整身體的平衡以及協(xié)調(diào)性。
3、打乒乓球還可以增強(qiáng)身體素質(zhì)的效果，因?yàn)樵诖蚱古仪虻臅r(shí)候需要消耗大量熱量，并且會(huì)出現(xiàn)出汗的情況，同時(shí)可以增強(qiáng)肌肉耐力和骨骼的應(yīng)力。
打乒乓球的作用：
1、提供了一個(gè)減壓的途徑，學(xué)習(xí)還是工作，每天都或多或少有點(diǎn)壓抑，打球時(shí)可以放松 。
2、鍛煉心智，打乒乓球時(shí)腦力和體力可以很好的協(xié)調(diào)。
3、鍛煉耐力和最佳用力。
4、鍛煉反應(yīng)力和有利于睡眠。
5、有機(jī)會(huì)與更多人接觸，鍛煉溝通能力。
